Психосоматика: checkup твого психологічного стану. Діалог з

64%

Жінки частіше страждають від психосоматичних розладів:
64.6% пацієнтів з такими розладами — жінки

Щодня ми стикаємося зі стресом. Наче нічого надзвичайного — просто життя. Але якщо довго ігнорувати власний стан, тіло починає говорити замість нас.

Спочатку — легкий натяк: втома, головний біль, безсоння. Потім — голосніше: тиск, болі, загострення хронічного. І, на жаль, часом ці “сигнали” переходять у справжні хвороби.

Цей курс створений для того, щоб допомогти вам почути себе раніше, ніж тіло скаже “досить”

Ми навчимось налагоджувати діалог з тілом — м’яко, бережно, з увагою до себе. Зрозуміємо, що саме наше тіло хоче сказати, і як знайти баланс у реаліях постійного стресу.

Бо вчасно почути себе — це не про слабкість. Це про силу. І про турботу, яка зберігає!

80%

Стрес — основна причина фізичних симптомів:
60–80% звернень до лікарів пов'язані зі стресом

Курс для тебе, якщо:

● Ти часто відчуваєш напругу, втому чи незрозумілі симптоми● Ти хочеш навчитися «чути» тіло і розуміти, про що воно тобі сигналізує● Відчуваєш, що симптоми — це не тільки про фізику, але не знаєш, як їх «розшифрувати»● Тобі цікаво поєднувати психологію, тілесність і глибинну роботу з собою

Це точно про мене

Після курсу ти:

● Усвідомиш, що іноді тіло болить не через хворобу● Побачиш, які твої емоції ховаються в тілі● Навчишся чути себе не через біль, а через турботу● Отримаєш тілесні практики, що реально підтримують — просто, м’яко, щодня

Обирай турботу про себе

Яна Романчук

Дипломований практикуючий психолог із понад 10-річним досвідом у сфері психології та більше ніж 4 роками практичної роботи з клієнтами. Практикуючий психотерапевт у методі позитивної психотерапії, консультант з психології здоров’я та психосоматики, а також коуч зі здорового способу життя в методі позитивної психотерапії Н. Пезешкіана. Ведуча інтегративної тілесної практики.

09 липня 2025 - 1 серпня 2025
Закрита група, онлайн-зустрічі з Яною в Zoom

4 тематичні модулі (1 раз на тиждень, середа 19:30 за київським часом, 2,5 години)

2 практичні міжмодульні зустрічі (після 2 та 3 модуля, по понеділках 19:00, тривалість 1 год.)

2 ранкові тілесні практики на тиждень (вівторок та четвер о 8:00)

МОДУЛЬ 1. Здоров’я як баланс: стартова діагностика
Ціль модуля:Сформувати цілісне розуміння здоров’я, провести чек-ап за моделлю балансу (тіло – діяльність – контакти – сенси), активізувати тілесну чутливість
Що будемо робимо?● Подивимося на здоров’я ширше — не лише як “не болить”, а як відчуття енергії та внутрішньої рівноваги.● Разом зробимо чесний чек-ап по 4 важливих напрямках: як почувається тіло, як працюється, які стосунки з людьми і чи є сенс у тому, що роблю.● Нарешті відчуємо тілесну чутливість
МОДУЛЬ 2. Як народжується симптом: психосоматика простими словами. Важливість емоційного інтелекту
Ціль модуля:Дати учасникам базове розуміння психосоматичних процесів, зв’язку між емоціями, стресом і тілом, познайомити з симптомом як сигналом
Що будемо робимо?● Будемо досліджувати, як емоції, стрес і тіло пов'язані між собою.● Чому іноді "болить спина", хоча проблема зовсім не у хребті, бо симптом не просто заважає жити, він щось хоче сказати. І якщо його почути — можна позбутись не лише болю, а й внутрішньої напруги
МОДУЛЬ 3. Симптом як послання: внутрішній конфлікт і вторинна вигода
Ціль модуля:Будемо досліджувати приховані психологічні причини симптомів: конфлікти, несвідомі потреби, вторинні вигоди
Що будемо робимо?● Заглянемо глибше — туди, де часто ховається справжня причина наших симптомів.● Зрозуміємо, чому тіло «вибирає» хворіти саме зараз? Що воно намагається сказати? Можливо, симптом допомагає уникати складних рішень, неприємних розмов або показує вам, що ви живете життя «на межі».● Навчимось бачити у симптомі не ворога, а сигнал про внутрішній конфлікт — і обережно, з повагою до себе, почнемо з ним знайомитись.
МОДУЛЬ 4. Інтеграція: новий сценарій взаємодії з тілом. Завершальне тепле коло
Ціль модуля:Сформувати особисту систему тілесної підтримки й турботи, закріпити нові способи реагування, зробити тіло союзником
Що будемо робимо?● Навчимося бути на боці свого тіла — не боротися з ним, а підтримувати.● Сформуємо свою систему щоденної турботи, яка працює саме для вас.● Закріпимо нові звички, які допомагають не згорати, а відновлюватися● Зробимо тіло не джерелом тривоги — а союзником, який підказує, коли пора зупинитися, перепочити чи подбати про себе.